大約在公元三世紀二十年代初期,達摩出生在印度香至國香玉王的王宮裡 。他聰明過人,勤奮好學,十幾歲就文武雙全,很得父王的喜愛,本想培養成國家棟樑,誰知他生性好佛,後來成為佛門出家弟子。  

在公元五二七年,達摩從印度泛海來到廣州。廣州刺史蕭昂聽到天竺高僧到來,便親自接到衙內,奉為上賓,安置在王園寺居住。 

達摩在廣州住了一年之後,當時梁武帝蕭衍知道了,便派大臣專程接到金陵。梁武帝自幼篤信佛敎,對天竺高僧的到來, 他親自出迎,讓達摩住進皇宮,敬為國師。達摩見梁武帝這樣諂於佛門和對自己的阿諛奉承,自知在金陵不是久留之地,便離別皇宮北上 。 

達摩來到長江邊,只見江水茫茫,沒有舟船,他借岸邊老婦一枝蘆葦,雙腳踏上,運足功夫,乘着一陣東南風飄到對岸, 被傳為佳話。現在少林寺仍保留着元代雕鑿的《達摩一葦渡江圖》的傑作。 

達摩從南京來到少林寺,居住在五乳峰上的蚩尤洞,面壁靜坐,山果為食,山泉為飮,其間,要同山中虎、狼、猿、蛇、 猛禽搏鬥;整天壁觀靜坐,給精神和肉體上帶來過度的萎靡和疲困,於是,久坐了,他起來活動四肢,增強身心健康。為了生存,更必須 有對付野獸和歹徒的本領,這就逼使他習練武功。 

要活動練武,旣無場地又無器械,只好在洞口寬不足尺,長不過丈的小道上光着兩手以伸展肢體,或從山 林中折根木棍作武器。為了硏究打擊虎、狼、猿、蛇、猛禽和歹徒要害部位的辦法,就模仿虎躍、龍游、猴攀、鳶飛、鷹 翔、貓穿、狗閃、雞立、兔滾、蟲爬、蛇纏等動作。

後來又參照華佗《五禽戲》一書,演習出十八種定型動作,名曰“羅漢十八手”,又逐漸硏習了一套“心意拳”和“羅漢 棍”。由於五乳峰場地約束,達摩逐漸形成了“拳打臥牛地,出手一條線”的風格。後來,又同弟子們一起演練、寫出了一本《達摩易筋 經》,一直流傳到今天。因此,人們稱達摩為武術家之祖。

當時有位神光僧人博覽群書,慕達摩之名,自斷手臂求法。達摩尊者被他的精誠所感動,逐傳法於他,並幫他改名慧可。經九年,達摩尊者欲歸天竺,臨走時,傳慧可禪宗之要義,受《楞迦經》四卷。過不多久,達摩入寂(歸天)。葬於熊耳山上林寺。三年後,有人在蔥嶺遇見達摩手拿著一隻靴子,向西方而行。達摩的事蹟,隨著禪宗的發展,漸趨神異,並成為中國畫家所愛的畫題。在通俗俠義小說中,菩提達摩也成了少林武功的創始者。 

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